之前跑十公里，中间偷偷会休息几次，其实不算是真正的十公里，聊以自慰而已。可能最大的一点在于，对于“配速”的脸面放不下，跑太慢，会觉得拿不出手。
最近似乎找到了长跑的真正跑法
跑得慢，才能跑得长
心率压住，速度尽量慢，慢了再慢
放弃配速，放弃冲刺
中间不随便停下来
这种跑法，其实也不算太慢，630的配速，轻轻松松可以“晃”十公里，而基本上不难受，不累
回头看看，还是超过大部分人啊
慢就是快，慢就是长，远见者稳进，跑步即人生
更加神奇的是，当你慢下来，心率也慢下来，至少在十公里这个距离，没有任何撞墙的感觉，也不会有极点，跑第一公里，和跑第十公里基本上感觉一样，不一样的是，越到后面感觉越好
继续加油
